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classificados


  • CLASSIFICADOS 22/06/2018



    EMPREGO



    - Tozzo Alimentos contrata: Representante Comercial autônomo com sede em Vacaria, para atuação na região, requisitos: Possuir Core, pessoa física, veiculo próprio. Int. contatos 54- 9 9992 4443 Sandro, ou
    coordenador550@tozzoalimentos.com.br.



     



    - LVM Acessórios contrata: Estofador para Caminhões com experiência, e vendedor com experiência em peças para caminhões. Int. Tratar pelo fone 3512 1317 Ou deixar currículo na loja.



     



    - Um homem se oferece para trabalhar como motorista, possui CNH categoria E, Curso de Mopp, cargas individuais, possui referencias e experiência com carga granel e viva. Int. Tratar pelo fone 9 9995 2311.



     



    - Um senhor conserta e reforma fornos elétricos e fogões a lenha e a gás á domicilio com limpeza de chaminés e canos de fogões orçamento gratuito. Int. Tratar pelo fone 9 8125 8495.



     



    IMÓVEIS



    - Vendem-se casas de dois quartos, em condomínio fechado, no bairro Jardim Toscano, valor R$ 130.000,00. Int. Tratar pelos fones 9 9713 4756 ou 3232 5838.



     



    - Aluga-se uma quitinete, sem garagem, próximo ao centro, para uma pessoa sozinha, que não fume e não tenha animais de estimação. Int. Tratar pelo fone 3232 8152.



     



    - Vende-se uma casa na Rua Marechal Deodoro nº 1369 bairro Altos da Glória ou troca-se por uma área de terra. Int. Tratar pelo fone 9 9213 6065.



     



    - Vende-se um terreno com 420m², bem localizado, aceita-se caminhão, carreta ou carro no negócio. Int. tratar pelo fone 9 9995 2311.



     



    - Vende-se uma casa para retirar do local, na Rua Manoel Silveira da Rosa, nº 490 bairro Jardim América. Int. Tratar pelo fone 9 9977 3146.



     



    - Procura-se para arrendar uma área de terra acima de 20hectares, para lavoura de grãos. Int. Tratar pelo fone whats 9 9644 1584.



     



    - Aluga-se uma casa nas proximidades do Centro, sem garage, para casal sem filhos e sem animais de estimação. Int. Tratar pelo fone 3232 6340.



     



    - Procura-se casa para alugar nas proximidades do Bairro Glória, com valor Maximo de até R$ 400,00. Int. Tratar pelo fone 9 9644 9208.



     



    - Arrenda-se uma área de lavoura, com pastagem para gado. Int. Tratar pelo fone 3232 6340.



     



    - Vende-se terreno na Rua Teodoro Marchiniak, bairro imperial. Int. Tratar pelos fones 9 9611 0087 ou 9 9676 3651.



     



    - Aluga-se casa de preferência para casal, casal de aposentados , ou senhora sozinha, sem animais de estimação, no bairro Lomba Chata. Int. Tratar pelo fone 9 9131 9248.



     



    ANIMAIS



    - Vendem-se filhotes de Fox Paulista, puro sangue, uma fêmea e dois machos. Int. Tratar pelo fone 9 9977 5715.



     



    - Vendem-se filhotes de Shih Tzu fêmea, Yorkshire machos, pinscher gatos persa e angorás. Int. Tratar pelo fone 3232 7165.



     



    - Vende-se égua baia, encilhada e mansa, valor R$ 800,00. Int. Tratar pelo fone 9 9972 6327.



     



    - Vende-se 3 vacas e 3 terneiros. Int. Tratar pelo fone 9 9995 6592.



     



    VEICULOS



    - Vende-se trator modelo Valmet ID 60, com um debulhador de milho e um arado, valor R$ 15.000,00. Int. Tratar pelo fone 9 9698 2267 ou 9 8114 0238.



     



    - Vende-se Kombi ano 2013 e um Fox ao 2005, aceita-se troca. Int. Tratar pelo fone 9 9605 1787.



     



    DIVERSOS



    - Vende-se grande quantidade de palanques de eucalipto de 3 metros e arame galvanizado, seminovos, para pomares. Int. Tratar pelos fones 9 8143 5484 ou 9 9963 0154.



     



    - Vende-se lenha a partir de R$ 120,00 o metro entrega a domicilio e também em sacos precisa buscar. Int. Tratar pelos fones 9 9913 0169 ou 3231 1488 ou na Rua Alípio Ramiro Porto nº105 anexo ao mercado Girardi.



     



    - Vendem-se varas de eucalipto 3m, R$ 5,00 cada, e compensado usado para obra. Int. tratar pelo fone 3232 5616.



     



    - Vende-se lenha de eucalipto. Int. Tratar pelos fones 9 8448 4806 ou 3232 0385.



     



    - Foi perdida uma chave de TOYOTA, com dois controles. Quem encontrar entrar em contato pelo fone 9 8166 3054. Gratifica-se.



     



    - Um caminhão baú vai a Três palmeiras dia 24/06 e volta vazio passando por Passo Fundo e região. Quem tiver alguma coisa para trazer entrar em contato pelo fone 9 9933 5810.



     



    DOCUMENTOS



    - Foram perdidos documentos em nome de Dinara Salmoria Gomes. Quem encontrar entrar em contato pelos fones 9 8119 1826 ou 9 8149 1014.



     



    - Foram encontrados os documentos de:



    Ana Paula Pozzebon



    Anderson Araujo da Silva



    Antônio Carlos Gomes da Silva



    Carla Irema Weber



    Carla da Silva



    Charles Gabriel Pastorini



    Daniel Guaiter da Silva



    Eduardo Pereira Matheus



    Fabiane Beatriz Machado



    Fabiane Pereira Godinho



    Fabrício Aparecido Tetericz



    Helena Maria Ribeiro Silva



    Janete Terezinha Trevisan Invernizzi



    Marcos Pegoraro



    Maria Natalia da Costa



    Mateus Vieites de Jesus



    Taciana Santos Cesa



    Yan Pinter das Chagas



    Yuri Cauan da Silva Almeida



    Os mesmos devem retirar na Portaria da Rádio Esmeralda, em horário comercial.



     


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Saúde

É melhor se exercitar antes ou depois do café da manhã?

16/05/2017
É melhor tomar o café da manhã antes ou depois de fazer exercícios? Depende. Existem estudos, baseados em padrões diferentes, que sugerem uma alimentação pré-treino enquanto outros recomendam se exercitar em jejum. Mas, qual é o ideal para uma pessoa comum? Para responder essa pergunta, a BBC Mundo, serviço em espanhol da rede britânica BBC, conversou com Daniel Escaño, nutricionista especialista em alto rendimento na NutriciónDE: Alto Rendimiento Deportivo, na Espanha.
 
Para o especialista, um atleta de alto rendimento pode se beneficiar de um treino em jejum. No entanto, para uma pessoa normal, fazer um treinamento em jejum com o objetivo de reduzir o peso é um conceito contraditório. “A metodologia mais eficiente para diminuir os níveis de gordura do corpo é uma boa alimentação e, depois, um treino com intervalos de alta intensidade.”, afirma.
 
Alimentação de qualidade
 
Segundo Escaño, levando em consideração uma pessoa que pratica atividade física regularmente, de uma a três vezes por semana, e com um índice de massa corporal considerado normal, uma alimentação de qualidade antes do exercício é essencial para um bom rendimento.
 
“Não há sentido em se submeter a uma situação de stress partindo de uma base já degradada, uma vez que o indivíduo passou por um longo período de jejum durante as oito horas de sono. Quando ele se levanta, precisa ingerir algo para que o organismo possa funcionar corretamente e fazer o trabalho muscular.“, explicou Escaño. 
 
No entanto, é preciso saber escolher o que comer. Dois fatores são importantes: a qualidade do alimento e a quantidade de calorias e nutrientes que o exercício requer.
 
Para quem treina de manhã, o ideal seria tomar café da manhã cerca de duas horas e meia antes dos exercícios. Mas como isso realidade está distante da realidade da maioria das pessoas, Escaño recomenda a ingestão de uma pequena porção de alimentos de fácil digestão cerca de 30 minutos antes da atividade física.
 
“Uma fruta como uma banana, ou um laticínio desnatado, opções que não sejam muito gordurosas. Também pode ser uma torrada ou uma barra de cereais”, recomenda o nutricionista.
 
Já os treinos em jejum, segundo Escaño, são mais indicados para atletas de alto rendimento, que já estão acostumados com o esforço elevado. “Eles partem do princípio de que têm uma condição física superdesenvolvida e, já próximo ao limite de suas possibilidades, buscam um elemento que os permita melhorar ainda mais”.
 
Pós-treino
 
Neste caso, após o treino, a pessoa deve tomar um café da manhã mais completo, com alimentos que ajudem na recuperação do corpo, como um pão ou um suco de frutas. Além disso, para que a massa muscular de fato aumente, é necessário regenerar as lesões provocadas no músculo pelo exercício – processo que depende da ingestão de proteína, encontrada em carnes, ovos e leite, por exemplo. Especialistas recomendam o consumo de fonte de carboidrato e outra de proteína até 1 hora depois da atividade física.
 
O objetivo final é ter um treino de qualidade. “O que a maioria das pessoas fisicamente ativas busca é melhorar, estar mais forte, melhorar suas marcas e aguentar mais. Para isso, é preciso estar a 100% e a alimentação é vital para conseguir isso”, ressalta Escaño.

 

Fonte:http://veja.abril.com.br/saude/e-melhor-se-exercitar-antes-ou-depois-do-cafe-da-manha/

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